Quais os benéficos da prática de musculação em criança?

Vejamos alguns exemplos:
-Melhorar a consistência dos ossos;
-Contribui para o desenvolvimento das funções psicomotora, melhorando a coordenação;
-Contribui para a regulação do peso;
-Facilita a integração num grupo;
-Melhora a autoconfiança e ajuda a superar a timidez;
-Favorece o comportamento cooperativo e torna a criança menos individualista;
-Potência a criação de hábitos saudáveis.

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Para que serve os alongamentos no fina do treino?

Poderá parecer que a única razão para se alongar é por que está prestes a fazer uma corrida ou por que precisa de se levantar de uma secretária depois de ter passado as últimas treze horas a cumpri as ordens do patrão. Mas de flexibilidade - ou seja, o alongamento dos músculos é que lhe dá a possibilidade de se defender durante uma queda ou de se levantar depois dela. Muitas vezes as pessoas têm força para se levantarem depois de uma queda, mas não têm flexibilidade para contorcerem, virarem e sacudirem o corpo quando estão debaixo de uma cadeira ou de pernas para o ar no chão da rua. 

O tamanho do musculo, importa?

Felizmente que não! É sabido que no culturismos, o aumento da massa muscular é o resultado de um aumento de fluido/plasma no músculo ao invés do engrossamento dos elementos contrateis das fibras muscular (filamento de miosina). Por isso, em alguns casos, a força do culturista não é proporcional ao tamanho do seu musculo. 

O uso da musculação nos ginásios deveria ir mais no sentido da promoção da saúde e do bem-estar, do equilibro corporal, da correcção de posturas e recuperação de lesões, assim como da funcionalidade do corpo.