Qualquer tipo de actividade física regular poderá ajudar a definir os
abdominais, mas o exercício físico indicado que fará com que o abdominal apareça
é a dieta. Os exercícios como correr, remar, caminhar ou andar de bicicleta juntamente com exercícios que envolvam grandes grupos
musculares, como o levantamento de pesos, que possam ser mantidos por um tempo prolongado (entre 20 minutos a 60 minutos), são a excelente combinação para atingir objectivo.
Deste modo, poderá não ser tão eficaz utilizar apenas exercícios localizados de abdominais com
principal método de combate ao desaparecimento de gordura que cobre os músculos abdominais. Porque não é possível queimar somente gordura
de um determinado sítio do corpo.
