Sabendo que o exercício físico é um elixir para a mente e bom para o coração, e que o um exercício físico mais intensivo preserva a função neurocognitiva. A nossa sugestão para potencializar o cérebro vais para praticar regularmente uma ou duas vezes por semana uma modalidade que exija o empenhamento tanto do corpo como da mente, tal como aulas de aerobica localizada ou jogar futebol. Os desportos ou exercícios que fazem ficar envolvidos no momento podem realmente ajudar a limpar simultaneamente a mente.Exemplo: Apenas uma caminhada diária de 30 minutos, acompanhada pelos exercícios localizados duas vezes por semana irão ajudá-la a queimar 2.000 a 3.500 calorias por semana e a potencializar o seu cérebro.
