Dicas para não perder a vontade de ir ao ginásio.

Quem é que nunca foi ao ginásio sem vontade de treinar e acabou por conversar mais e treinar menos?

Por mais que saibamos a importância do exercício físico para o nosso corpo de vez em quando temos preguiça. Então as dicas são:

- Procure um amigo para treinar, isso fará com que o tempo que você passa a treinar seja mais agradável e divertido.
 - Procura saber o objetivo de cada exercício. Isso dar lhe à mais motivação para perceber o porque das coisas. Quando não conseguir executar determinado gesto técnico peça ao instrutor para o ajudar.
- Ninguém gosta de todos os exercícios mas também não dá para saltar aqueles que são importantes. Por isso, cumpra o planeamento!

- Siga as instruções do seu instrutor. Por mais que aquela sua amiga entenda quase tudo sobre ginásios ou exercícios fazer um exercício errado pode custar dores musculares e lesões com paragens prolongadas.
- Não pense que treinar dá lhe "sinal verde" para comer o que quiser. Quanto mais saudável for a alimentação mais rápido você vai ver resultados.
- Se sentir dores desconfortáveis pare, rectifique a posição e continue. Para emagrecer autodomínio, repouso, hidratar, suplementação e treinar com regularidade.
- Considere que o ginásio faz parte da sua rotina na sua busca pela qualidade de vida.
- Faça um plano de exercícios adaptado a sua profissão, frequente as aulas que se adaptam a sua disponibilidade.
 - Não vá treinar com fome, mas não exagere no que come antes de ir ao ginásio, em caso de uma alimentação deficiente recorra a suplementação.