Estratégia Simples para Ajudar o Seu Filho a Vencer os Medos

A forma como reagimos ao medo dos nossos filhos é crucial. Em vez de simplesmente lhes dizer "Não tenhas medo", use esta estratégia de 4 passos, ideal para qualquer situação — de trovoadas a cães na rua.

1. Reconheça e Valide os Sentimentos

Antes de tudo, mostre empatia. Diga à criança que percebe que o sentimento é real.

Exemplo: "Aquela trovoada foi mesmo assustadora. É normal sentires-te nervoso com cães, nunca se sabe como vão reagir."

2. Ofereça Informação e Segurança

Fornecer factos acalma a incerteza e estabelece limites seguros.

Exemplo: "É bom termos uma cave. Estamos seguros lá em baixo. Estamos aqui juntos."

3. Dê uma Escolha

Permitir que a criança tome uma decisão simples devolve-lhe o controlo da situação, o que é um poderoso antídoto para o medo.

Exemplo: "Queres dar-me a mão ou preferes subir para o carrinho enquanto observas o cão passar?"

4. Atribua Responsabilidade (e Poder)

Incentive a criança a preparar-se para o futuro. Isto transforma a passividade em ação e responsabilidade.

Exemplo: "Podes escolher alguns lanches e jogos para levar para a cave para a próxima vez."

Ao seguir estes passos, está a ensinar ao seu filho que os medos são válidos, mas também que ele tem as ferramentas e o controlo para os enfrentar.

Astúcias para Ajudar uma Criança Irritada

Aqui estão algumas sugestões para lidar com a raiva dos pequenos, combinadas com uma visualização para cada uma:

"Refresque a cabeça!" Molhe delicadamente o rosto da criança com água fria. É um truque simples que pode quebrar o ciclo de irritação e trazer uma sensação de calma.

Mantenha a Calma: O mais importante é não se zangar também. A sua tranquilidade é contagiosa e ajuda a criança a regular as suas próprias emoções.

Valide e Imagine: Diga algo como: "Percebo que estás muito zangado(a) agora." Em seguida, entre no mundo da imaginação: "Se tivesses uma varinha mágica e pudesses fazer 'abracadabra', o que farias com toda essa zanga?"

Respire Fundo como um Balão: Peça à criança para inspirar lentamente, como se estivesse a encher um balão na barriga, e depois expirar devagar, esvaziando-o. Repitam algumas vezes.

Verbalize a Emoção: Ajude a criança a colocar palavras ou desenhar o que sente. "Estou zangado(a) porque..." Pode sugerir uma postura de ioga divertida para libertar a tensão, como "O Vulcão": a criança agacha-se (como lava a borbulhar) e depois explode para cima, esticando os braços, libertando a "frustração".

5 passos para lidar com conflitos de crianças

Uma abordagem rápida de cinco passos para lidar com conflitos de crianças:

1- Ação imediata: Separar as crianças fisicamente e intervir de forma neutra para garantir a segurança de todos.

2- Validação dos sentimentos: Reconhecer as emoções de cada criança sem tomar partido, mostrando que você entende o que causou o conflito.

3- Identificação do problema: Descrever a situação de forma clara e objetiva, sem minimizar a seriedade do conflito.

4- Resolução de problemas (longo prazo): Pedir sugestões às crianças e ajudá-las a encontrar soluções que funcionem para ambos.

 5- Ação rápida (se necessário): Se o tempo for curto, resumir o ponto de vista de cada um e tomar uma decisão imediata, mesmo que não seja a ideal para as crianças.

A intervenção deve ser feita com calma, validando os sentimentos de todos os envolvidos, e focando na busca de uma solução em vez de simplesmente punir ou tomar partido.