De vez em quando, verifico a minha mobilidade para entender como está a minha condição física. À medida que envelhecemos, as coisas tendem a mudar, mas se você continuar à mover-se com intencionalidade e não pela aparência, irá mais longe do que poderia esperar. Sentir-se bem e sem dor é o objetivo. Alongar, ajuda a conectar os seus músculos e fazê-los colaborar em cada movimento. Ter déficit de mobilidade/alinhamento compensará em algum lugar o que se manifesta como DOR nesses locais conhecidos (canelas divididas, joelhos, parte inferior das costas e ombros).
Mova-se melhor se quiser ficar sem dor.
O teu coach
Manuel Carneiro
Manuel Carneiro
