Conceito de Condição física

Componentes da condição física:

• Condição cardio - respiratória;
• Condição músculo - esquelética;
• Flexibilidade;
• Composição corporal.

 E, a condição motora inclui a condição física, além de:

• Agilidade
• Flexibilidade
• Potência
• Velocidade

Esta divide-se em dois tipos: a condição perceptivo­-motora e a condição psicológica. Cada uma destas condições está integrada por dife­rentes factores de análise. A perfeita interacção de cada um dos tipos, desenvolve o que se pode de­nominar por rendimento motor, que se vê afetado posteriormente pelo ambiente social ou meio no qual se manifesta a conduta do indivíduo.

Segundo Viñaspre, P. a condição física em conjunto com a condição motriz reúnem o que normal­mente se conhece como qualidades físi­cas, cujos integrantes que mais se desta­cam são:

• Força muscular: Grau máximo de ten­são que se aplica numa só contracção muscular.
• Resistência muscular: Número sucessi­vo de movimentos de força muscular ou potência que se realizam num grande período de tempo.
• Resistência cardiovascular ou resistên­cia geral: Capacidade de atrasar o aparecimento da fadiga numa atividade física persistente desenvolvendo movimen­tos gerais de todo o corpo. É uma medida geral da eficiência cardíaca e circulatória no transporte do oxigénio e combustíveis e da eliminação do dióxido de carbono, essencialmente em atividades de longa du­ração, como a corrida contínua, o ciclis­mo, a natação e o esqui de fundo.
• Potência: Capacidade de realizar traba­lho por unidade de tempo ou o produto da força através da velocidade, essencialmente em exercícios que impulsionam, impelem ou projetam o corpo ou uma parte dele.
• Agilidade: É determinada pela velocida­de nas mudanças de posição e direção do corpo.
• Velocidade: A capacidade do organismo realizar movimentos sucessivos ou isolados o mais rapidamente possível. Estes movimentos podem ser gerais, de todo o corpo, ou es­pecíficos de uma parte do mesmo.
• Flexibilidade: Grau de movimento ou amplitude de uma ou de várias articula­ções do corpo humano.

Para a aprendizagem e o desenvolvimento óptimo das diferentes qualidades físicas (força, resistência, velocidade, coordenação, equilíbrio, e outras) existem idades mais indicadas do que outras. O exercício é necessário para o crescimento físico normal e para o desenvolvimento motor, mas também para o equilíbrio psicológico, para maturidade afetiva e para o rendimento escolar.

Os objetivos de qualquer atividade física planeada devem passar pelo crescimento e desenvolvimento hamoniosos do jovem desportista, com vista á melhoria da sua condição física geral, considerando o equilíbrio psicológico, maturidade afetiva, socialização e integração. (Viñaspre, P)

Durante a etapa infantil convém estimular o espirito de cooperação entre colegas, em detrimento da rivalidade. Por exemplo, o jogo como atividade física constitui uma parte fundamental do desenvolvimento e do processo de socialização. A competição com crianças deve ser encarada como uma diversão como uma atividade lúdica, (…) e deve ser sempre organizada com alunos da mesma idade, para que não existam disparidades na eficiencia da prática desportiva. (Viñaspre, P)