Existem inúmeras situações em que podemos perder o equilibro e darmos uma escorregadela ocasional.
Mas em muitos casos não é a escorregadela que é problemática mas sim a incapacidade para evitarmos a queda.
Se não consegue evitar escorregar ou está constantemente a tropeçar então trabalhe para estar preparado para estes momentos.
Treine o seu corpo para se adaptar a circunstâncias instáveis, eis algumas maneiras de o fazer:
- Tente fazer exercícios de pé ou sobre uma perna de cada vez, trabalhando na sua propriocepção, que ajudará a desenvolver um melhor equilíbrio.
- Pode também adicionar equipamento a sua rotina de treino como bolas de equilíbrio e exercitar-se numa superfície instável, irá forçar os seu corpo a equilibrar-se.
- Faça exercícios de abdominais que exigem movimentos de equilíbrio.
Marque uma pessoa nos comentários que precisa de ver está publicação.
Bons treinos! 
#fitball #bosuball #propriocepcao #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #equilibrio #exercise #balanceexercise #treinofuncional #Discoproprioceptivo
