As pessoas necessitam de exercício, pois sem ele o organismo deteriora-se. Que tipo de atividade física costuma fazer?
Encontrar a modalidade ideal dever ser uma prioridade e torná-la um hábito diário agradável é fundamental.
Encontrar o exercício certo:
- As pessoas escolhem frequentemente exercícios que podem piorar o seu estado atual, todavia o equilíbrio deve ser procurado.
- Diferentes exercícios dão energias diferentes, e deve-se ouvir o seu corpo. Por exemplo, depois de muito ioga relaxante, a mudança para o levantamento de pesos e a corrida proporcionou equilíbrio.
Adaptar o exercício à condição de cada um:
- Dependendo da forma como a pessoa se sente (frágil/flácido ou tenso/rígido), podem ser escolhidos, respetivamente, diferentes tipos de exercícios, como vigorosos ou suaves.
Hora do dia para fazer exercício:
- Não existe uma hora certa ou errada; depende da preferência pessoal, deve procurar ser consistente.
Variedade de opções de exercício:
- Pessoas diferentes precisam de exercício diferentes e as necessidades mudam com o tempo.
- Existem inúmeras opções, desde desportos de aventura, a dança, desportos coletivos ou exercício em casa.
O teu "Coach Sportif"
Manuel Carneiro
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