A flexibilidade muscular é definida como a capacidade
de uma articulação mover-se facilmente através de toda a sua amplitude
articular e esse é um componente importante para a saúde e aptidão física. Uma
boa flexibilidade diminui a incidência de lesões musculo-tendinosa, diminui a
dor muscular tardia, promove a circulação sanguínea e relaxamento muscular e melhora
a coordenação por facilitar a liberdade dos movimentos.
Na ilustração em baixo podemos ver alguns
exemplos de exercícios que podem complementar uma rotinas de treino e ajudar a melhor a flexibilidade muscular.
Exemplos de exercícios para melhorar a flexibilidade muscular.
