Se vai iniciar o seu plano de exercícios localizados ou musculação, a respiração é muito importante, ou seja, para manter um bom desempenho, numa fase inicial, a dica é respirar de forma que lhe der mais jeito. Mais importante que respirar de uma forma específica, é RESPIRAR. Se já domina os exercícios, então, sempre que tiver de empurrar ou puxar algo, deverá expirar. Quando travar o movimento oposto de puxar ou empurrar, deverá inspirar.
