A importância da Respiração Diafragmática na recuperação muscular

A Respiração diafragmático contribui em grande parte para uma recuperação mais eficaz do cansaço muscular, ou seja, maioria de nós tendemos a deixar o ar entrar até à zona peitoral, fazendo com que só metade do aparelho respiratório seja envolvido na acção, neste sentido a oxigenação essencial à regeneração muscular vai ser menor, logo mais cansaço acumulado e mais tempo de recuperação. Ora com a respiração diafragmática mais quantidade de oxigénio entrará na cadeia de células musculares, mais oxigénio alimentará o cérebro para que quando em momentos de alto stress como eventos desportivos de alta competição o atleta possa tomar decisões de uma forma mais rápida e com maior nível de raciocinio, neste sentido é necessário o "saber fazer" a respiração, o vídeo mostrará como se pode ter consciência da respiração abdominal para melhor utilizar a um nível inconsciente(sem estar constantemente a pensar).
(Pedro Aniceto)