Coaching centrado na pessoa

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Quanto tempo é preciso para começar a ver resultados no ginásio?


Em três/quatro meses, se treinar no mínimo três vezes por semana, penso que já é possível alcançar ganhos de força significativos e de perda de massa gordura, algumas transformações ao nível de tonus muscular serão visíveis e em três anos o seu corpo estará mais atlético. 

Encare o exercício como se estivesse a aprender uma língua estrangeira - quanto mais consistente for melhores serão os resultados.