Se realizares exercícios avançados com movimentos funcionais como agachamentos, flexões, lançamentos, e outros... seguramente terás os músculos do trono bem trabalhados e não precisas de investir tempo numa rotina específica de abdominais com repetições intermináveis de abdominal. Já reparaste nos abdominais dos ginastas?Os abdominais são músculos estabilizadores, concebidos para dar estabilidade a coluna. Não são músculos dinâmicos como os quadricípites.
Por exemplo: Um peso morto trabalha a cadeia posterior e os lombares, um press militar vai ativar os teus músculos profundos como o transverso, os push ups implicam os abdominais, por isso a questão é: precisas de trabalhar mais os músculos do tronco?
Se desejares, inclui no teu programa de treino movimentos com grande solicitação do core, então deves inclui exercícios que solicitem o core com diferentes acções.
Fonte: Artigo completo na revista de Abril da Sport Life
