Características e sintomas
1) Sem fluxo sanguíneo e inchaço muscular durante o treino;
2) Insônia de noite, sonolência de dia;
3) Dores nas juntas e ligamentos :
4) Letargia e lentidão ao se movimentar;
5) Baixa de libido e disposição sexual;
6) Irritabilidade e Bipolaridade.
Dicas para sair dele
1) Descanso anaeróbio e aeróbio de pelo menos 9 dias;
2) Massagem forte estilo drenagem linfática alongando as fáscias dos Músculos de 3 a 4 vezes por semana;
3) Banho de imersão 20 a 30 minutos, gelado e 4 a 5 vezes por semana;
4) Glutamina em jejum pela manhã, a tarde e antes de dormir (7 grs);
5) Dormir 7 a 10 horas por noite e 1 hora por dia tomando chás calmantes;
6) Tomar 5 litros de água por dia;
7) Não alongar ativamente, só durante a massagem.
