Meditação

Sabe-se que corpo e mente se influenciam mutuamente produzindo modificações fisiológicas. Uma mente que medita provoca alterações estruturais e funcionais no cérebro, reforçando a sua capacidade de atenção executiva. Trata-se de uma forma de aprendizagem do aperfeiçoamento da memória operacional por meio da neuroplasticidade, em que o cérebro se reorganiza constantemente para inibir estímulos e elementos distrativos.
Com a prática meditativa continuada, o indivíduo revela menor reatividade emocional e, quando isso acontece, retorna à normalidade mais rapidamente. A autorregulação do consciente torna-o mais capaz de enfrentar situações de perigo e stress. JCC