Basicamente, os exercícios para os ombros que poderão causar a lesão do manguito rotador supra-espinhoso são: o desenvolvimento militar com barra por trás da nuca, puxada a nuca e o desenvolvimento "Arnold".
Para evitar uma inflamação tendinosa, primeiro, evite estes tipo de exercícios numa fase inicial, segundo, procure desenvolver uma boa flexibilidade e musculatura, e por ultimo desenvolva uma boa técnica de execução de outros exercícios de ombros.
Bons treinos!
