Uma das principais causas de dores no fundo das costas poderá estar relacionada com o excesso de peso e com armazenamento de gordura na zona abdominal. Assim como, a fraqueza muscular na zona do core (abdominais, lombares e glúteos) e com a falta de flexibilidade muscular. Desde modo, recomendo que se faça uma correcção postural através da pratica de exercício físico regular, incluindo exercícios de musculação. O trabalho de fortalecimento muscular nestes casos é indicado para que os músculos do seu corpo se tornem mais "tonificados", mais atléticos, mais fortes e mais resistentes. Não se esqueça de planear tempo para os alongamentos.
Veja um exemplo de exercício para o fortalecimento do core. Clique no vídeo!! ⇩⇩⇩
