Além disso, o leite com chocolate fornece hidratação e eletrólitos perdidos por transpiração e pode melhorar o desempenho em treinos subsequentes. Estudos têm mesmo demonstrado que os atletas que consomem leite com chocolate após o exercício têm um melhor desempenho em treinos subsequentes.
Enquanto as bebidas esportivas são desenhadas para uma rápida hidratação e reposição de hidratos de carbono, podem não fornecer o conteúdo de proteínas ideal para a recuperação muscular.
Além disso, as bebidas energéticas frequentemente contêm níveis elevados de cafeína e açúcar, que podem ter impactos negativos no crescimento e na reparação muscular, e não são a melhor escolha para a hidratação.
O açúcar é considerado um eletrólito, mas só é sugerido em caso de emergência, pois muito açúcar leva a uma diminuída absorção de magnésio e aumento da excreção, levando à desidratação.
O leite com chocolate também pode ser rico em açúcar se não escolher versões sem açúcar ou com baixo teor de açúcar, isso é algo a considerar. Não faria o seu leite com chocolate a partir de Hershey's ou xaropes semelhantes com alto teor de açúcar se estiver a usar leite com chocolate como a sua bebida de recuperação!
Fonte: https://www.scienceforsport.com/back -to-basics-chocolate-milk-in-recovery-a nd-performance/?srsltid=AfmBOoong0-i2R5IAiwVk4YMYX6BN7u1OlpGQbr5RicpeneQfKarQeHt
