Musculo: Bicípite Scott
Posição inicial:
- Sentado no banco scott
- Segure a barra com as palmas das mãos viradas para cima, braços e mãos alinhados com os ombros.
- Braços estendidos, sem bloquear os cotovelos, com o tricípite apoia no banco scott.
Técnica de execução:
- Inicio o movimento flexionando os cotovelos e levando a barra até aos ombros.
- O tricípite mantem-se sempre apoiado no banco scott.
- Desça a barra lentamente até a posição inicial e repita o movimento o numero de repetições desejadas.
