Sinto ANSIEDADE... medo de perigos físicos e psicológicos."
- Quando acontece?
- Como reage o meu corpo?
- Que emoções sinto?
- O que penso?
- O que faço?
- Quanto tenho de ansiedade?
- O que me tem impedido de fazer?
- Tenho pensamentos positivos alternativos?
- Que benefícios tenho ao conseguir lidar com ela?
"Reconheça a emoção, defina-a, compreenda-a, expresse-a e aceite-a, para ter coragem de lidar com ela." JCC
