Por que devo fazer exercicio fisico regularmente?

São muitas os beneficios de se exercícitar regularmente, não só a nível físico, como também a nível psicologico. Ais algumas vantagens:
- Promove a saúde mental;
- Diminui a ansiedade e cmbate a depressão;
- Aumenta o desempenho/produtividade nas atividades laborais, reactivas e desportivas;
- Promove o crescimento celular;
- Aumento da força muscular;
- Aumenta a resistência cardiovascular;
- Promove a qualidade de vida e a autonomia funcional na terceira-idade;
- Melhora a sensibilidade à insulina nos diabéticos;
- Ajuda a baixar os valores de colestrol;
- Diminui a quantidade de massa gorda corporal;
- Aumenta a densidade óssea;

Pratique exercicio fisico todos os dias. Bons treinos!

Quanto mede a sua cintura?

Mas o que é que a medida da barriga tem haver com o risco de doenças no coração? Quando a pessoa tem essa gordura acumulada na barriga, ela tem um maior risco para ter diabetes, pressão alta, colesterol, isso tudo em conjunto aumenta o risco de doença cardiovascular.

Então os alimentos que devemos evitar são:

- Enchidos

- Fritos

- Folhados

- Salgados

- Bolos

- Bolachas

- Gelados.

Faça escolhas saudáveis, beba agua, repouse e pratique exercício físico regular.

Quais as vantagens da patrica de exercício físico regural para as pessoas idosas?

De acordo com um estudo publicado na revista Neurology, que incluiu imagens do cérebro usando ressonância magnética (MRI), onde envolveu mais de 600 pessoas na Escócia entre as idades de 70 e 73 anos. Os pesquisadores encontraram uma correlação forte e directa, revelando que o aumento de exercício físico diminui o encolhimento do cérebro.

"As pessoas nos seus setenta anos que participaram mais em exercício físico, incluindo caminhadas várias vezes por semana, tiveram menor retracção do cérebro e outros sinais de envelhecimento no cérebro do que aqueles que eram menos activos fisicamente", disse o autor Alan J. Gow da Universidade de Edimburgo, na Escócia.

Para todos os pais e filhos

A vida é muito bonita, mas quanto mais saudáveis os vossos filhos forem, melhor será.

Não é difícil! Basta por em prática algumas dicas:
Brinquem, saltem, pulem, com os vossos filhos, porque a actividade física e o exercício físico regular ajudam a ter saúde mas... Cuidado com a segurança, com os acidentes! Evitem as situações perigosas.

Os adultos, por vezes, fazem coisas "feias", como fumar, comer demasiado, não andar a pé, estarem sempre preocupados "stressados". Por estas e outras razões, não se podem esquecer que, podem vir a ser os exemplos e modelos de vida para muitas crianças. Os adultos devem ajudar as crianças, recordando - lhes o que é correto. Mas, sobretudo, não deixar que as crinaças os imitem no que está mal.

Não fumem a frente das vossas crianças, pois elas nascem a pensar que isso é normal, "se o meu pai fumava, porque é que eu não o farei!", não deixem que as suas crianças se tornem preguiçosas, acompanhe-as nas suas modalidades preferidas, mesmo que, " tenham falta de tempo", por vezes, basta um pequeno gesto regularmente para que a criança se sentir motivada a continuar a sua pratica regular de exercício físico. Não deixe a sua criança engordar demasiado, estabeleça regras na alimentação, seja rigoroso e não abra expeçam por qualquer motivos.
 

Cumprimento e até sempre.