Exercício como um tratamento médico

Então e se encararmos o exercício como um tratamento médico!? Acha que é demasiado esforço!? Bem, as pesquisas demonstram que o exercício diminui o risco de depressão tanto como um antidepressivo. Trinta minutos por dia a andar a pé diminui o risco de cancro da mama em 30 por cento e aumenta a respectiva taxa de sobrevivência em 70 por cento. Além disso, também melhora as taxas de sobrevivência das vítimas de ataque cardíaco em 80 por cento. 

Quanto mede a sua cintura?

Mas o que é que a medida da barriga tem haver com o risco de doenças no coração? Quando a pessoa tem essa gordura acumulada na barriga, ela tem um maior risco para ter diabetes, pressão alta, colesterol, isso tudo em conjunto aumenta o risco de doença cardiovascular.

Então os alimentos que devemos evitar são:

- Enchidos

- Fritos

- Folhados

- Salgados

- Bolos

- Bolachas

- Gelados.

Faça escolhas saudáveis, beba agua, repouse e pratique exercício físico regular.