Exercício como um tratamento médico

Então e se encararmos o exercício como um tratamento médico!? Acha que é demasiado esforço!? Bem, as pesquisas demonstram que o exercício diminui o risco de depressão tanto como um antidepressivo. Trinta minutos por dia a andar a pé diminui o risco de cancro da mama em 30 por cento e aumenta a respectiva taxa de sobrevivência em 70 por cento. Além disso, também melhora as taxas de sobrevivência das vítimas de ataque cardíaco em 80 por cento. 

Quantos abdominais por dia preciso fazer para perder a barriga?

Quando escolhemos fazermos exercícios localizados numa determinada parte do corpo, estamos a criar um aumento de massa muscular nessa região muscular, que por sua vez irá ter como resultado a aparência e os atributos de um músculo forte e magro. Mas, fazendo exercícios localizados numa determinada parte do corpo, nem sempre implica a perda de gordura directa nessa especifica região. Ora, o corpo, por si, é que vai decidir onde é que ele precisa perder gordura em primeiro lugar! Por isso essa coisa de exercícios para reduzir a gordura localizada não existe.

Bons treinos!