Como combater o Stress?

As pessoas que sentem um elevado nível de stress crónico normalmente deixam-se cair num ciclo destrutivo muito comum. Estamos tensos, então fumamos um cigarro. Estamos tensos, portanto não temos tempo para praticar exercício. Comemos pessimamente e não nos levantamos da secretária, portanto estamos tensos.É um ciclo que faz de nós gordos, preguiçosos e nos põe deprimidos - e deprimidos porque somos gordos e preguiçosos. Embora saibamos que temos de mudar, muitos de nós parecem não conseguir sentir-se motivado para isso. Mas aqui está como podem sentir-se motivados: em vez de esperarem que a motivação mude as vossas atitudes, façam alguma coisa para estimular a motivação (como andar durante dez minutos fazer flexões, agachamentos, abdominais e alogamentos). Irão descobrir que quando fazem alguma coisa saudável o desejo de fazer vem a seguir.