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Como perder peso?

Se seguir este regime juntamente com exercício físico, irá sentir progressos. Corte a ingestão de hidratos de carbono (massa, batata e arroz) a partir das 16/17 horas. Pode ingerir grandes quantidades de legumes, fruta e proteínas à noite.

• Reduza o tamanho das porções de comida no prato;
• Elimine as gorduras saturadas visíveis;
• Evite a ingestão de refrigerantes;
• Evite molhos em excesso;
• Mude a sequência das suas refeições, coma primeiro a salada e fruta;
• Dê prioridade à sua alimentação, não a utilize como ação secundária, mas sim como um momento de concentração e disciplina; 
• Evite uma ingestão excessiva de calorias à noite (principalmente hidratos de carbono);
• Beba muita água;
• Suplemente especificamente para potencializar a sua perda de peso;

Em relação à suplementação, deverão fazer parte do seu regime alimentar a Whey protein, e o CLA durante os períodos aconselhados e nas doses aconselhadas.